Selulit di betis

Selulit adalah ketakutan banyak wanita. Sementara beberapa menerimanya sebagai bagian alami dari proses penuaan, yang lain mencari cara untuk menyingkirkannya, termasuk krim, pengobatan alami dan diet ketat. Banyak selulit rekan dengan kelebihan berat badan atau obesitas. Namun, siapapun bisa mengembangkan selulit. Penting untuk memahami penyebab biologis selulit untuk mengetahui pilihan terbaik Anda untuk meminimalkan kemunculannya.

Definisi Selulit

Selulit adalah istilah yang mengacu pada penampilan kulit yang kental dan redup di daerah dengan penambahan timbunan lemak di bawah kulit. Selulit paling sering ditemukan di perut, paha dan pantat seseorang. Sementara 90 persen wanita dewasa akan mengembangkannya di beberapa titik, menurut ManageCellulite.com, jarang ditemukan pada pria. Hal ini tidak berhubungan dengan obesitas karena wanita dengan bentuk apapun dapat mengembangkan selulit.

Penyebab Selulit

Selulit berkembang karena susunan kulit, lemak dan jaringan ikat spesifik di daerah tersebut. Sebagai usia individu, tali penghubung yang menghubungkan otot yang mendasari dengan kulit menjadi kurang elastis. Antara otot dan kulit adalah lapisan lemak subkutan. Bila lapisan lemak menumpuk lebih banyak lemak di daerah tersebut dan kabelnya tidak mampu meregang untuk memberi ruang bagi lemak, Anda akan mengembangkan tampilan lesung pipit. Penampilan yang tertipis terbentuk saat kelebihan lemak menekan kulit dan tali-tali itu menahan kulit kembali di area tertentu.

Faktor risiko

Sementara penambahan berat badan membuat selulit lebih terlihat, selulit juga ditemukan pada individu yang tidak kelebihan berat badan. Menurut MayoClinic.com, genetika memainkan peran besar dalam apakah seseorang mendapat selulit dan luasnya. Berurusan dengan stres setiap hari, memiliki gaya hidup yang tidak aktif dan penggunaan kontrasepsi hormonal juga merupakan faktor risiko untuk mengembangkan selulit.

Selulit betis

Selulit tidak sering ditemukan pada betis, tapi itu mungkin saja. Selulit, perut dan paha selulit mudah ditutup dengan pakaian. Namun, jika Anda tinggal di daerah yang hangat dan menikmati mengenakan gaun atau celana pendek, ini bisa jadi area selulit yang ingin Anda targetkan. Cara terbaik untuk kehilangan selulit pada betis Anda adalah menurunkan berat badan melalui diet dan olahraga. Tidak ada cara untuk menargetkan lemak pada betis Anda. Kelebihan lemak pada betis akan turun saat tubuh Anda mulai kehilangan lemak secara keseluruhan. Lemak akan turun di tempat-tempat tertentu terlebih dahulu, tergantung pada bagaimana tubuh Anda menyimpan lemak, yang didasarkan pada genetika Anda.

Latihan anak sapi

Mengencangkan otot betis Anda dapat membantu mengurangi munculnya selulit. Untuk nada otot betis, lakukan latihan yang menargetkan otot betis beberapa kali dalam seminggu dan fokus pada set 15 sampai 20 pengulangan.; Mulailah dengan kenaikan betis yang sederhana. Ini mungkin dilakukan pada sebuah langkah atau pada level ground. Anak lembu meningkat pada satu langkah akan memungkinkan rentang gerak yang lebih besar. Untuk membuat betis meningkat pada satu langkah, letakkan satu kaki pada langkah kecil dan menggantung tumit kaki dari tangga. Bawa kaki lawan Anda untuk bertahan di belakang tumit kiri Anda. Berpeganglah pada benda mantap untuk membantu keseimbangan Anda. Angkat tumit Anda dengan mendorong kaki depan di tangga. Turunkan tumit untuk membawanya sedikit di bawah langkah. Ulangi gerakan untuk rentang pengulangan yang diinginkan. Beralihlah ke kaki dan ulangi untuk kaki yang berlawanan.