Rencana diet anti-candida

Candida melewati banyak nama: kandidiasis sistemik, sindrom ragi, dan disbiosis, untuk beberapa nama. Ini adalah kondisi rumit yang melibatkan pertumbuhan berlebih dari ragi dalam tubuh, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan sistemik. Banyak orang dengan candida merasa “sakit keseluruh” dan sulit sekali menemukan diagnosis dari dokter mereka. Tiga gejala candida yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala dan depresi, namun ada banyak gejala lainnya. Jika Anda yakin Anda memiliki pertumbuhan candida yang terlalu banyak, berkonsultasilah dengan praktisi perawatan kesehatan. Diet anti-kandida juga bisa membantu.

Pentingnya Diet

Menurut Elson M. Hass, M.D., dalam bukunya “Staying Healthy with Nutrition,” untuk mengobati kandida dengan sukses, langkah pertama dan terpenting adalah berhenti memberi makan ragi makanan yang mereka nikmati. Mengikuti diet candida dengan tekun mutlak diperlukan, dan Anda mungkin harus membuat perubahan besar pada kebiasaan makan Anda dan memiliki kemauan untuk bertahan dengan mereka. Mulailah dengan menyingkirkan semua yang mengandung gula dalam bentuk apapun. Lihatlah daftar bahan makanan di lemari dan lemari es Anda, dan buang apa saja yang berisi bahan-bahan yang tercantum di bawah ini.

Makanan yang harus dihindari

Gula dalam berbagai bentuknya bisa disebut gula merah, gula putih, gula bubuk, gula pasir, madu, sirup jagung, sirup maple, fruktosa, dekstrosa, galaktosa, glukosa, glikogen, laktosa, maltosa, manitol, monosakarida, polisakarida, sorbitol, Sucanat, tetes tebu, gula tanggal, gula turbinado, dan sukrosa. Anda juga harus menghilangkan pemanis buatan seperti aspartame, sucralose dan sakarin. Semua produk susu mengandung gula susu alami yang juga akan memberi makan ragi. Jika Anda memerlukan pemanis, satu-satunya yang dianggap aman untuk candida adalah stevia. Selain menghindari semua bentuk gula, Anda juga perlu menghindari makanan kemasan, daging olahan, jamur, sisa makanan, alkohol, saus dan bumbu yang paling, termasuk Semua vinegars dan kecap, sayuran acar, tepung, keju, dan roti; Ada banyak ketidaksetujuan dalam hal konsumsi buah, dengan beberapa orang berargumen bahwa dalam buah moderasi sangat baik dan yang lain mengatakan bahwa itu harus dilakukan. Dihindari sama sekali Anda mungkin ingin menghindari buah selama tiga minggu pertama dan kemudian membatasi diri hanya dengan satu porsi sehari.

Makanan untuk Makan Hemat

Dengan begitu banyak makanan yang tidak bisa Anda makan, Anda mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya yang diperbolehkan pada diet candida. Makanan yang diperbolehkan secukupnya termasuk sayuran dengan karbohidrat tinggi seperti kentang dan squash; biji-bijian seperti beras merah, gandum dan kacang polong; dan alternatif gandum seperti soba, quinoa dan bayam. Makanan di atas, seperti buah, masih kontroversial, dan beberapa ahli percaya bahwa ini juga harus dihilangkan. Ini adalah keputusan penghakiman yang harus Anda buat sendiri, tapi jika menyantap satu porsi sehari dari makanan di atas akan membuat diet Anda lebih mudah diikuti, Anda mungkin ingin melakukannya. Anda tidak ingin mengambil risiko merasa dirampas dan menyerah bersama.

Makanan untuk Makan Secara Bebas

Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan dari semua sayuran kecuali kentang dan squash, kacang-kacangan dan biji-bijian, telur, daging, ikan, mentega, unggas, lemon dan minyak dingin. Cobalah untuk memasukkan banyak bawang putih juga karena ini adalah antijamur dan menurut Dr. Hass telah terbukti membunuh ragi. Akhirnya, Anda mungkin ingin membeli minyak kelapa yang dingin dan menggunakannya dengan bebas. Minyak kelapa mengandung ramuan asam capaldat antijamur yang terkenal. Dr. Hass mengatakan bahwa asam kaprilat mengganggu pertumbuhan dan reproduksi kandida dan mungkin efektif dalam mengurangi ragi usus.

Kesimpulan

Diet di atas mungkin tampak luar biasa, tapi jika Anda menderita kandida, tanyakan pada diri Anda apa yang lebih buruk: diet sementara yang dibatasi atau menjalani sisa hidup Anda dengan gejala kesehatan candida? Anda dapat menemukan banyak forum dan resep candida secara online, dan jika Anda memilih untuk memulai diet candida, Anda akan disarankan untuk memeriksanya. Diet Atkins sangat mirip dengan diet candida, dan banyak resep Atkins juga bisa digunakan. Dengan bereksperimen dengan resep baru, Anda tidak akan bosan, dan ragamnya bisa membuatnya lebih mudah dan menyenangkan bagi Anda untuk mengikuti diet candida.