Penarikan kafein bisa menyebabkan kelemahan?

Kafein tidak menghasilkan kecanduan sejati karena sebagian besar pengguna obat alami ini dapat berhenti jika mereka memilih, menurut psikiater Vermont John Hughes, namun Anda dapat menderita gejala penarikan jika Anda berhenti makan atau minum item yang mengandung zat tersebut. Gejalanya tidak berbahaya dalam jangka panjang, namun Anda mungkin tidak dapat berfungsi pada tingkat terbaik selama fase penarikan awal.

Definisi

Penarikan kafein adalah kelainan yang dikenali yang disebabkan oleh penghentian konsumsi kafein Anda secara tiba-tiba setelah mengkonsumsi bahan kimia secara teratur. Kafein adalah obat alami dengan khasiat stimulan dan psikoaktif. Tubuh terbiasa dengan efek kafein dan bereaksi dengan gejala fisik jika Anda berhenti menelannya.

Gejala

Penarikan kafein bisa menyebabkan sakit kepala dan masalah berkonsentrasi. Anda mungkin merasa lemas karena penarikan kafein bisa menyebabkan kelelahan dan meniru banyak gejala seperti flu. Masalah umum meliputi kekakuan dan nyeri otot, mual, muntah, mudah tersinggung dan depresi. Efek gabungan fisik dan mental ini dapat melemahkan Anda dan mengganggu fungsi Anda.

Jangka waktu

Gejala penarikan kafein dimulai dalam waktu 12 sampai 24 jam setelah Anda berhenti mengkonsumsi obat ini dan mencapai puncaknya setelah satu atau dua hari. Kelemahan dan masalah lainnya semakin parah selama dua hari pertama, lalu mulai menurun. Efek fisik biasanya berhenti total dalam sembilan hari. Anda juga bisa menghilangkan gejala penarikan kafein dengan meminum minuman berkafein, minuman energi atau produk berkafein lainnya, namun Anda akan mengalami masalah jika Anda menghentikan konsumsi lagi.

Sumber

Gejala penarikan kafein sama dengan semua sumber obat, termasuk coklat, teh panas dan es, kopi, minuman ringan, obat sakit berkafein, minuman energi dan pil stimulan. Sifat farmakologis zatnya sama di semua sumber alami dan tidak berubah bila ditambahkan ke minuman dan obat-obatan.

Gejala fisik penarikan kafein dapat dihindari jika Anda melepaskan diri dari substansi daripada menghentikan asupan Anda sepenuhnya. Anda rentan terhadap masalah penarikan, termasuk gejala penyebab kelemahan, dari minum secangkir kopi atau dua kopi atau dua kaleng minuman ringan berkafein per hari, sehingga secara bertahap mengganti minuman berkafein dengan alternatif. Misalnya, ganti beberapa kopi harian Anda dengan versi tanpa kafein dan perlahan perbanyak porsi tanpa kafein setiap hari. Pendekatan ini mengurangi atau menghilangkan kelelahan dan efek fisik lainnya yang tidak diinginkan.

Pertimbangan