Nyeri dada setelah pullups

Nyeri dada setelah latihan pullup bisa berasal dari beberapa penyebab yang berbeda, beberapa serius dan beberapa yang harus menanggapi perawatan sederhana di rumah. Namun, tidak selalu mudah untuk membedakan antara nyeri dada yang serius, yang dapat mengindikasikan masalah pada jantung Anda, dan nyeri dada yang kurang serius, yang mungkin hanya menunjukkan adanya ketegangan otot atau kejang. Jika Anda ragu tentang sumber rasa sakit dada yang Anda dapatkan setelah pull-up, Anda harus segera menghubungi dokter Anda.

Nyeri dada yang Anda rasakan setelah melakukan pullups bisa dikaitkan dengan ketegangan otot, menurut University of Maryland Medical Center. Jika otot dada Anda terasa sakit saat Anda menekan satu tempat, ketegangan otot mungkin telah menyebabkan rasa sakit itu. Untuk mengobati ketegangan otot Anda, memberhentikan pullups selama beberapa hari agar otot dada Anda pulih. Selain itu, Anda bisa mengobati rasa sakit dengan es atau panas, bersama dengan pembunuh rasa sakit over-the-counter seperti acetaminophen.

Dua kondisi berbeda, costochondritis dan sindrom Tietze, dapat menyebabkan nyeri dada setelah pullups, menurut Columbia University. Costochondritis melibatkan peradangan pada tulang rawan yang menghubungkan tulang rusuk Anda dengan sternum Anda. Hal itu menyebabkan sakit kusam, disertai nyeri tajam yang bisa terjadi dengan gerakan mendadak atau bahkan sedikit pergeseran posisi. Sindrom Tietze melibatkan pembengkakan pada area yang sama. Anda dapat mengobati kondisi ini dengan memperlambat rutinitas latihan Anda selama beberapa hari agar peradangan mereda. Penghilang rasa sakit over-the-counter dapat mengurangi ketidaknyamanan.

Penyebab potensial lain dari nyeri dada meliputi penyakit refluks gastroesofagus, kerongkongan esofagus, asma, saraf terjepit dan penyakit kandung empedu, menurut Columbia University. Kecuali Anda pernah mengalami rasa sakit yang sama sebelumnya dan tahu bagaimana rasanya, bisa jadi sulit atau tidak mungkin membedakan antara kondisi ini, termasuk ketegangan otot dan radang sendi.

Meskipun mungkin lebih mungkin bahwa nyeri dada Anda setelah pullups mewakili cedera atau ketegangan, mungkin juga Anda mengalami serangan jantung atau angina, suatu bentuk nyeri dada yang mengindikasikan penyakit jantung, menurut Harvard Medical Center. Sebenarnya, bukan hal yang aneh bagi seseorang yang belum pernah berolahraga dalam waktu lama untuk mengalami twinges angina pertama – atau bahkan serangan jantung – selama olahraga berat. Dokter menggunakan serangkaian tes medis untuk membedakan antara berbagai jenis nyeri dada dan untuk menentukan apakah seseorang memerlukan perawatan medis segera untuk masalah jantung. Jika Anda tidak yakin mengapa Anda mengalami nyeri dada setelah pullups – atau jika Anda menduga penyakit jantung mungkin menyebabkan gejala Anda – segera dapatkan pertolongan medis.

Otot tegang

Costochondritis

Penyebab lainnya

Penyakit jantung