Mata merah & diet

Kemerahan mata membuat mata Anda tampak merah, dan kondisi ini mungkin berasal dari penyebab jinak seperti kurang tidur. Anda mungkin memiliki kemerahan dari kondisi mata seperti mata kering, infeksi atau pembuluh darah yang pecah. Dalam banyak kasus, penampilan merah biasanya akan bersih dalam satu atau beberapa hari, namun gejala tambahan atau perburukan memerlukan kunjungan ke dokter Anda. Bergantung pada penyebab kemerahan mata Anda, diet bisa memiliki peran kecil dalam mengurangi gejala Anda.

Omega 3

Kemerahan di bagian putih mata Anda mungkin berasal dari peradangan di jaringan luar mata. Dalam kasus ini, memilih makanan yang kaya asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan. Pilihan makanan termasuk jenis ikan tertentu seperti salmon dan halibut. Kenari, biji rami dan biji labu juga menyediakan omega-3. Anda mungkin tidak merasa lega, tapi makanan ini bisa membantu pengendalian inflamasi secara bertahap. Jika Anda memiliki kemerahan mata kronis, dokter Anda mungkin menyarankan Anda mengambil suplemen omega-3 untuk memastikan Anda memiliki asupan nutrisi ini secara mantap. Pilihan suplemen Anda termasuk kapsul minyak ikan atau kapsul minyak biji rami, keduanya menyediakan asam lemak omega-3.

Hidrasi

Mata kering juga menyebabkan mata merah. Omega-3 dapat membantu peradangan dari kondisi ini, namun Anda mungkin juga perlu meningkatkan asupan cairan Anda. Dehidrasi terjadi bila Anda tidak cukup mengkonsumsi air putih atau cairan lainnya di siang hari, dan dehidrasi dapat menyebabkan gejala mata kering. Rata-rata orang membutuhkan sekitar delapan gelas air setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan. Begitu tubuh Anda memiliki cairan yang cukup, Anda mungkin mulai memperhatikan kenyamanan mata yang lebih baik, dan kemerahan harus hilang dalam satu atau dua hari. Jika Anda mengalami gejala lain seperti mulut kering, kelesuan dan hasil urin rendah, Anda mungkin mengalami dehidrasi. Dehidrasi berat membutuhkan perhatian medis segera.

Perawatan lainnya

Banyak kondisi dapat menyebabkan kemerahan mata, dan, dalam banyak kasus, diet tidak dapat memberikan perawatan yang diperlukan untuk mengatasi kondisi tersebut. Mata merah bisa terjadi akibat infeksi mata seperti mata merah muda atau tekanan mata intraokular yang sangat tinggi. Dalam kasus ini, Anda mungkin memerlukan obat resep untuk mengobati kondisi mata, dan setelah dipecahkan, Anda akan melihat mata Anda kemerahan dan gejala lainnya akan membaik.

Pertimbangan

Anda perlu menghubungi dokter mata Anda jika Anda mengalami gejala mata yang tidak biasa, terutama jika Anda memiliki rasa sakit, kepekaan cahaya atau perubahan penglihatan. Pengobatan cepat tidak hanya akan membantu Anda merasa nyaman lebih cepat tapi juga membantu mencegah komplikasi lebih lanjut.