Keracunan kalsium

Kalsium, nutrisi penting, lebih banyak daripada mineral lainnya di tubuh Anda. Sebagian besar berada di sistem kerangka Anda. Sementara overdosis kalsium, hiperkalsemia, atau keracunan kalsium dapat terjadi dari suplemen, belum diketahui adanya makanan.

Asupan kalsium

Selain menjadi bagian utama tulang Anda, kalsium berperan dalam fungsi normal jantung, otot dan saraf Anda. Kalsium terjadi pada banyak makanan, tetapi karena banyak orang Amerika membutuhkan lebih banyak kalsium daripada yang mereka dapatkan dari makanan mereka, mereka mungkin mendapat manfaat dari mengkonsumsi suplemen kalsium, yang banyak tersedia dalam berbagai bentuk dan dosis. Dalam keadaan tertentu, suplemen bisa menyebabkan kadar berlebihan dalam tubuh dan gejala overdosis.

Hiperkalsemia

Hiperkalsemia hanya dilaporkan dari penggunaan sejumlah besar suplemen kalsium, biasanya dikombinasikan dengan antasida. Ini adalah masalah ketika pengobatan tukak lambung melibatkan pengambilan kalsium karbonat, sodium bikarbonat dan susu. Keracunan ringan mungkin asimtomatik atau memiliki efek seperti mual, muntah, konstipasi, kehilangan nafsu makan, mulut kering, haus, sakit perut dan sering buang air kecil. Efek parah meliputi kebingungan, delirium dan koma. Jika hiperkalsemia tetap tidak diobati, bisa menyebabkan kematian.

Dosis

Untuk kesehatan tulang yang optimal, Recommended Dietary Allowance for calcium pada orang dewasa adalah 1.000 mg sehari. Wanita di A.S. biasanya mendapatkan kurang dari ini. Meskipun kalsium dari makanan olahan susu umumnya terserap dengan baik, kalsium dari sumber makanan lain mungkin tidak dapat digunakan oleh tubuh. Kadar kalsium yang disarankan untuk berbagai kondisi penyakit biasanya lebih tinggi dari pada RDA. Misalnya, tingkat atas sekitar 1.200 mg dianjurkan untuk tekanan darah tinggi, catat Linus Pauling Institute.

Tingkat Intake Atas yang Toleran

Anda seharusnya tidak melebihi tingkat asupan atas yang dapat diterima untuk kalsium. Untuk orang dewasa, UL adalah 2.500 mg per hari. Jika Anda berusia 51 atau lebih, Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi lebih dari 2.000 mg. Suplemen kalsium juga telah diketahui berinteraksi dengan obat-obatan seperti calcium channel blocker, digoxin, obat tekanan darah dan tetrasiklin. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda ingin mengkonsumsi suplemen kalsium tapi minum obat lain.