Karbohidrat di zucchini

Makanan yang mengandung karbohidrat memasok sumber energi pilihan tubuh Anda: Glukosa. Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian menyediakan karbohidrat yang Anda butuhkan, serta serat dan vitamin dan mineral penting. Usulkan untuk 2 ½ cangkir sayuran per hari selain buah-buahan, biji-bijian dan kacang polong untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian Anda dengan diet 2.000 kalori, saran Departemen Kesehatan dan Layanan A.S..

Makanan bebas lemak, satu setengah cangkir zucchini irisan menyediakan 2 gram karbohidrat dan 1 gram serat. Anda juga akan mendapatkan 15 persen kebutuhan vitamin C harian Anda, menurut Departemen Pertanian A.S. Simpan zucchini segar di lemari es hingga satu minggu dan tambahkan ke casserole dan sup atau parut di atas salad. Roti Zucchini adalah cara yang lezat untuk menyelinap sayuran ke dalam makanan Anda.

Statistik Zucchini