Efek kalsium pada sistem saraf

Kalsium adalah mineral penting hadir di semua sel tubuh Anda, kebanyakan di tulang dan gigi Anda, tapi juga di jaringan lunak. Anda bisa mendapatkan kalsium melalui makanan dan suplemen gizi, dan memiliki berbagai efek pada tubuh Anda, termasuk efek pada sistem saraf Anda. Sistem saraf Anda terdiri dari otak, sumsum tulang belakang dan saraf perifer yang mengendalikan pergerakan tubuh dan fungsi seluler. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen kalsium.

Cell Signaling

Peran utama yang dimainkan kalsium dalam kaitannya dengan fungsi sistem saraf adalah dalam pemberian sinyal sel. Kalsium penting dalam kontraksi dan perluasan pembuluh darah, transmisi impuls saraf, kontraksi otot dan produksi hormon. Pada sel otot, ujung saraf melepaskan ion kalsium, yang mengikat protein penggerak. Protein pengaktif memprakarsai proses kompleks kontraksi otot dan memungkinkan otot Anda bergerak. Tanpa kalsium, otot Anda tidak akan bisa berkontraksi dan rileks.

Tanggapan Cedera

Kalsium mungkin merupakan faktor penengah dalam inisiasi dan regulasi tanggapan sistem saraf Anda terhadap cedera, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh “Journal of Neurotrauma” pada bulan Maret 1992. Para periset menemukan bahwa ketika sel menjadi terluka melalui trauma, pusat Anda Sistem saraf mengirimkan kalsium ke sel yang terluka sebagai tindakan protektif yang mungkin untuk melawan kerusakan sel lebih lanjut. Kalsium mencari sel yang mati atau sekarat dan menghalangi tubuh Anda untuk membuang sumber daya metabolik yang mencoba memperbaikinya.

Pengembangan otak

Kalsium tampaknya terlibat dalam setiap fase pengembangan sel otak selama tahap awal kehidupan, menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal “Progress in Brain Research” pada tahun 2009. Kalsium memiliki kemampuan untuk mengatur perkembangan neuron dan dapat mengarahkan struktur dan struktural Adaptasi fungsional pada sel otak tertentu. Bila jaringan perkembangan otak yang bergantung kalsium tidak bekerja dengan baik, kadang-kadang akibat kekurangan kalsium pada ibu selama kehamilan, risiko janin mengembangkan penyakit seperti autisme atau keterbelakangan mental meningkat, para peneliti menemukan.

Rekomendasi

Tubuh Anda membutuhkan keseimbangan kalsium agar berfungsi optimal. Terlalu banyak kalsium, atau hiperkalsemia, dapat menyebabkan efek samping yang serius, dan terlalu sedikit kalsium, atau hypocalcemia, juga dapat menimbulkan efek buruk. Asupan kalsium makanan yang direkomendasikan, seperti yang ditetapkan oleh Food and Nutrition Board, sekitar 1.000 sampai 1.200 mg per hari untuk kebanyakan orang dewasa. Remaja, orang dewasa yang lebih tua, dan wanita yang sedang hamil atau menyusui mungkin memerlukan tambahan kalsium. Bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui berapa banyak kalsium yang harus Anda konsumsi setiap hari untuk mendapatkan kesehatan optimal.