Coke nol resiko kesehatan

Coke Zero adalah diet soda yang tidak mengandung gula atau kalori, namun diiklankan agar rasanya lebih mirip dengan Coca-Cola biasa daripada Diet Coke. Meskipun ini menjadikannya pilihan populer bagi individu yang mencoba menonton berat badan mereka atau menghindari gula, beberapa bahan dalam produk dapat menimbulkan risiko kesehatan bagi beberapa individu. Konsultasikan dengan dokter jika Anda khawatir tentang cara Coke Zero dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Aspartam

Aspartame, yang populer dengan sebutan NutraSweet, adalah pengganti gula yang banyak ditemukan di soda tanpa kalori dan tidak mengandung gula, termasuk Coke Zero. Sebuah studi Eropa tahun 2005 yang dilakukan oleh European Ramazzini Foundation menyarankan bahwa mungkin ada hubungan antara aspartam dan kanker, namun Administrasi Makanan dan Obat A.S., atau FDA, mempertanyakan validitas penelitian ini dan mempertahankan posisi bahwa aspartame aman. FDA mengatakan satu-satunya individu yang harus menghindari pengganti gula ini sama sekali adalah mereka yang memiliki kelainan genetik fenilketonuria.

Nilai gizi

Sementara Coke Zero tidak mengandung kalori, lemak, karbohidrat, kolesterol atau gula, namun tidak mengandung manfaat gizi. Minuman tidak mengandung protein, serat, vitamin C, vitamin A, kalsium atau zat besi. Hal ini terutama menjadi perhatian orang muda, yang mungkin mengganti Coke Zero untuk mendapatkan minuman seperti susu, yang akan memberi mereka kalsium, vitamin D dan protein yang sangat dibutuhkan.

Berat

Meskipun penelitian bertentangan, ada kemungkinan bahwa minum soda diet dapat menyebabkan Anda bertambah berat badan. Minuman ringan yang manis, seperti Coke Zero, dapat merangsang nafsu makan Anda untuk makanan manis lainnya atau membuang kemampuan tubuh Anda untuk memperkirakan secara akurat jumlah kalori yang Anda konsumsi, mensponsori situs Harvard School of Public Health. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui secara akurat bagaimana minum soda diet dapat mempengaruhi berat badan. Sementara itu, Anda harus hati-hati memantau berat dan selera Anda sendiri jika Anda memutuskan untuk mengkonsumsi Coke Zero secara teratur. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda melihat ada perubahan atau memiliki masalah khusus mengenai masalah ini.

Kafein

Kafein di Coke Zero mungkin juga menimbulkan risiko kesehatan tertentu. Meskipun jumlah kafein dalam soda ini relatif kecil bila dibandingkan dengan secangkir kopi, beberapa individu mungkin peka terhadap efek kafein dan mengalami efek samping yang tidak menyenangkan darinya. Ini termasuk wanita hamil dan individu dengan kondisi medis tertentu yang menyebabkan tubuh memetabolisme kafein lebih lambat dari biasanya. Orang-orang ini harus berhati-hati dan memantau asupan kafein secara keseluruhan agar tidak terlalu banyak mengkonsumsi. Kafein dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti kegelisahan, mudah tersinggung dan sulit tidur, terutama saat dikonsumsi secara berlebihan.

Pertimbangan

Minum Coke Zero secukupnya tidak akan menimbulkan risiko kesehatan potensial bagi orang dewasa sehat, namun Anda tetap harus berpikir dua kali sebelum mengkonsumsi terlalu banyak. Memilih pilihan minuman yang lebih sehat bila memungkinkan. Susu atau jus bisa memberi nutrisi kepada tubuh Anda dengan Coke Zero, namun tetap memuaskan dahaga Anda pada saat bersamaan. Minum minuman kaya nutrisi seperti ini juga dapat menyebabkan Anda merasa lebih kenyang, yang dapat menyebabkan Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori melalui makanan atau minuman lainnya. Air polos atau berkilau juga merupakan pilihan yang baik.