Bowflex vs total gym

Memilih gym di rumah sama dengan memilih individu sebagai teman sekamar dan bisa menjadi kesalahan mahal jika Anda tidak memilih yang sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan Anda. Bowflex dan Total Gym adalah dua gym rumah paling umum yang diiklankan di televisi. Sementara mereka berdua dapat menawarkan latihan tubuh penuh, mereka memiliki perbedaan signifikan yang dapat mempengaruhi unit yang Anda putuskan untuk membeli.

Unit Bowflex

Unit menara Bowflex memiliki tempat duduk dengan bar pulldown lat yang berada di atas kepala, pulley menangani di luar lebar jok di dada, manset pergelangan kaki di bagian bawah unit, dan lampiran kaki. Resistensi yang harus diatasi oleh otot Anda oleh Power Rods, yang ketika mengalami ketegangan. Bowflex standar dilengkapi dengan 210 pon perlawanan, tapi jika itu tidak cukup, Anda dapat meng-upgrade unit Anda untuk memungkinkan 310 atau 410 pon resistansi.

Lihatlah Gym Total

Alih-alih menggunakan lekukan Power Rods atau setumpuk bobot, unit Total Gym menggunakan berat badan Anda untuk memberi perlawanan. Unit ini memiliki glideboard miring yang meluncur ke atas dan ke bawah. Dengan dua tangkai katrol di bagian atas unit dan platform di bagian bawah, Anda dapat melakukan latihan tubuh bagian atas dan bawah. Tingkat resistensi untuk setiap latihan didikte oleh berat badan dan kemiringan glideboard. Tanjakan yang lebih besar berarti lebih banyak gravitasi yang menarik berat badan Anda. Untuk mengurangi hambatan, Anda akan mengurangi persentase berat badan Anda yang harus Anda angkat dengan menurunkan tingkat miring papan glideboard.

Perbandingan Latihan

Terlepas dari perbedaan bagaimana mesin bekerja, unit Bowflex dan Total Gym memungkinkan Anda untuk melakukan latihan serupa. Misalnya, Anda bisa melakukan chest press dan chest terbang untuk mengerjakan chest Anda, dan lat rows, lat pulldowns dan delt rows for your back. Untuk bahu Anda, Anda bisa melakukan duduk bahu menekan dan menaikkan lat. Bekerjalah abs Anda dengan area perut dan sitokin yang tahan banting. Untuk kaki Anda, kedua unit memungkinkan Anda melakukan jongkok. Baik Bowflex dan Total Gym memiliki manset pergelangan kaki yang memungkinkan Anda melakukan ekstensi kaki, ikal kaki, ekstensi pinggul, penculikan pinggul dan sentuhan pinggul. Bedanya, Anda bisa melakukan latihan kaki berdiri dengan Bowflex, tapi berbaringlah dengan Total Gym.

Perbedaan Tambahan

Bowflex dan Total Gym menawarkan keuntungan tergantung pada tingkat kekuatan Anda. Bila Anda menggunakan Total Gym, jumlah beban yang dapat Anda angkat dibatasi oleh berat badan Anda. Semakin berat Anda, semakin besar potensi resistannya. Namun, Bowflex memungkinkan Anda memiliki pilihan lebih besar jika Anda ingin mengangkat beban yang lebih berat. Bowflex juga memungkinkan Anda melakukan perubahan kecil pada hambatan dengan memilih lebih banyak atau sedikit Power Rods. Dengan Total Gym, bagaimanapun, perubahan inline glideboard berpotensi mengubah beban yang Anda angkat secara signifikan. Jika Anda khawatir dengan penyimpanan, Total Gym akan dilipat dan bisa tergelincir di bawah tempat tidur. Bowflex, yang lebih besar dan lebih berat, harus berada di lokasi permanen.