Bisakah kacang polong atau jagung menyebabkan jerawat?

Diet adalah faktor penting dalam jerawat bagi beberapa orang, namun tidak semua, orang dengan jerawat, menurut Mark Stengler, seorang naturopati dan rekan penulis “Resep untuk Alternatif Obat.” Namun, tidak ada makanan – termasuk kacang polong atau jagung – yang menyebabkan jerawat. Peran yang dimainkan diet adalah membantu mencegah jerawat atau memperburuknya. Kacang polong atau jagung bisa membantu yang pertama. Tapi, tidak ada cukup riset tentang efeknya pada jerawat. Jangan membuat perubahan pada makanan Anda jika Anda memiliki kondisi medis atau jika Anda menjalani diet yang diawasi secara medis tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Penyebab Jerawat

Jerawat memiliki beberapa penyebab utama. Minyak berlebih akibat aktivitas hormonal dan sel kulit mati menyumbat pori-pori. Bila ini terjadi, bakteri yang hidup di pesta kulit Anda pada minyak dan sel kulit menyumbat pori-pori Anda. Peradangan adalah faktor lain, namun, ada perdebatan tentang apakah dimulai setelah aktivitas bakteri di pori-pori tersumbat, atau sebelumnya. Namun, menurut Nicholas Perricone, seorang dermatolog dan penulis “The Acne Prescription,” peradangan adalah faktor sebelum jerawat muncul karena menyebabkan kelengketan pada pori-pori yang menyebabkannya menjadi tersumbat di tempat pertama.

Peran Kacang Hijau atau Jagung

Bukti ilmiah khusus tentang kacang polong atau jagung meningkatkan atau memperparah jerawat tidak ada. Namun, kacang polong memiliki indeks glikemik rendah dan jagung memiliki indeks glikemik sedang. Makanan dengan indeks glikemik rendah sampai sedang tidak menyebabkan kadar glukosa darah meningkat secepat makanan dengan indeks glisemik tinggi, sehingga membantu kadar insulin tetap stabil. Insulin adalah hormon yang meningkatkan tingkat peradangan di tubuh Anda, yang memperparah jerawat, menurut Stengler. Secara teori, kacang polong dan jagung tidak akan membuat jerawat menjadi lebih buruk.

Penelitian

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “American Journal of Clinical Nutrition” pada bulan Juli 2007, para periset melihat bagaimana diet rendah glisemik mempengaruhi jerawat pada pasien pria berusia 15 sampai 25. Para periset menemukan bahwa diet tersebut membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada Peserta studi. Sensitivitas insulin mengacu pada kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan insulin secara efisien dan mengambil atau memetabolisme glukosa. Selain itu, diet mengurangi lesi jerawat pada pasien pria.

Pertimbangan

Kacang polong dengan indeks glikemik terendah meliputi kacang polong split, kacang polong betina dan kacang polong, sesuai dengan Database GI. Untuk jagung, Anda mungkin ingin tetap berpegang pada varietas “Madu dan Mutiara”, yang memiliki GI terendah. Selain itu, ada baiknya mendiskusikan dengan perubahan diet dermatologis Anda yang dapat memperbaiki jerawat Anda. Sangat penting untuk mencari saran medis sebelum mengubah diet Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung atau rheumatoid arthritis.