Bisakah gatorade membantu sembelit?

Konstipasi secara signifikan dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda. Sebenarnya, berurusan dengan tinja keras bisa menyebabkan wasir, membuat Anda merasa kembung dan kenyang, dan mengganggu proses pencernaan Anda. Beberapa merasa mengkonsumsi Gatorade atau minuman olahraga lainnya dapat membantu sembelit Anda. Meskipun mungkin tidak segera menyelesaikan masalah, minum Gatorade dapat membantu mencegah konstipasi di masa depan.

Tentang Sembelit

Menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse, sembelit terjadi saat Anda menghasilkan kurang dari tiga kali buang air besar seminggu. Kotoran seringkali sulit dan sulit dilewati, menyebabkan tegang. Gejala lainnya termasuk gas, kembung dan sakit perut. Konstipasi dapat disebabkan oleh gangguan umum seperti sindrom iritasi usus besar, serta pertimbangan gaya hidup seperti diet rendah, dehidrasi, tidak aktif dan pengobatan yang Anda lakukan.

Minuman Olahraga

Minuman olahraga seperti Gatorade menawarkan atlit kesempatan untuk rehydrate dengan cepat saat berolahraga. Namun, bukan hanya konten air yang bisa menyelesaikan ini. Gatorade mengandung elektrolit, yang meliputi klorida, potassium dan sodium. Bila tubuh Anda mengalami dehidrasi karena berkeringat atau kekurangan cairan, Anda juga kehilangan elektrolit. Gatorade mengisi ulang ini dengan cepat, menurut MedlinePlus.

Peran Hidrasi

Menjadi terhidrasi dengan baik dapat membantu mengurangi dan mencegah sembelit, menurut “Journal of Sports Science.” Minuman air dan olahraga seperti Gatorade memungkinkan pencernaan yang tepat dan menjaga usus tetap dilumasi, yang penting untuk memiliki buang air besar secara teratur.

Pengobatan Konstipasi Lainnya

Jika Anda mengalami konstipasi parah, minum lebih banyak air dan Gatorade mungkin tidak cukup. Anda mungkin memerlukan pencahar serat, minyak jarak atau pelunak tinja untuk mendorong pergerakan usus. Untuk mencegah sembelit di kemudian hari, pastikan Anda mengonsumsi banyak serat dan berolahraga secara teratur untuk meningkatkan motilitas usus sehat, menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse.