Bisa berhenti berolahraga membuat menstruasi terlambat?

Perubahan pola latihan Anda, termasuk penghentian latihan, dapat menyebabkan fluktuasi siklus haid Anda. Meskipun latihan yang berlebihan lebih sering menyebabkan periode tertunda atau berhenti, olahraga kurang berpotensi bertanggung jawab atas keterlambatan menstruasi Anda, terutama jika Anda mengalami kenaikan berat badan sebagai hasilnya. Terkadang kombinasi faktor termasuk penghentian latihan dapat menyebabkan periode akhir. Setiap wanita itu unik, begitu pula siklusnya. Jika Anda mengalami masa-masa sulit, Anda harus menemui dokter Anda.

Fakta Menstruasi dan Amenore

Wanita biasanya mulai menstruasi antara usia 8 dan 15 tahun, dengan onset rata-rata 12 tahun, dan menstruasi bisa tidak teratur sejak awal. Amenore, tidak adanya mensturasi, didiagnosis saat seorang wanita merindukan setidaknya tiga periode berturut-turut. Alasan untuk periode terjawab sangat bervariasi dan mungkin termasuk kehamilan, menyusui, menopause, obat tertentu, ketidakseimbangan hormon, dan faktor gaya hidup seperti olahraga dan stres berlebih. Kondisi yang mempengaruhi sistem reproduksi – misalnya, sindrom ovarium polikistik – juga merupakan penyebab potensial untuk menstruasi tertunda. Meskipun jarang terjadi penghentian latihan menjadi satu-satunya faktor di balik periode tertunda, hal itu bisa menjadi faktor pendukung.

Berat Keuntungan Setelah Menghentikan Latihan

Saat Anda berhenti berolahraga, berat badan Anda mungkin berubah karena kurangnya aktivitas. Jika Anda mengkonsumsi jumlah kalori yang sama setelah berhenti bekerja, kenaikan berat badan seringkali tidak dapat dihindari. Bila berat tubuh Anda berubah secara signifikan di kedua arah, siklus haid Anda mungkin tertunda. Untuk menunda menstruasi, kenaikan berat badan ini biasanya perlu cukup signifikan untuk diklasifikasikan sebagai obesitas, namun setiap wanita unik, dan dengan demikian, setiap kenaikan berat badan dapat menyebabkan atau menyebabkan menstruasi yang terlambat.

Apa yang dapat Anda lakukan

Jika Anda mengalami menstruasi tertunda dan Anda menduga bahwa kurangnya olahraga Anda mungkin ada hubungannya dengan hal itu, pertimbangkan penyebab potensial lain dari periode akhir. Mulai berolahraga lagi, meski hanya pada tingkat minimal, bisa membantu mengatur tubuh Anda sehingga Anda berpotensi bisa melanjutkan siklus reguler. Jika Anda dapat mengendalikan salah satu faktor, seperti stres, yang mungkin berkontribusi pada periode tertunda Anda, Anda harus melakukannya. Mengurangi stres memiliki manfaat tidak hanya untuk keteraturan siklus menstruasi tetapi juga untuk pikiran dan tubuh Anda.

Kapan Mencari Bantuan

Jika Anda mengalami gejala penyakit atau penyimpangan kesehatan bersamaan dengan periode tertunda Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk mencari perawatan medis. Dinas Kesehatan dan Pelayanan Kesehatan A.S. di situs Kesehatan Wanita menyatakan bahwa Anda harus menemui dokter jika menstruasi Anda berhenti setidaknya selama 90 hari. Meskipun penghentian periode Anda untuk waktu yang lama tidak selalu menunjukkan masalah kesehatan yang serius, namun penghentian sementara masalah kesehatan dan memerlukan perhatian oleh profesional medis.