Apakah pushups itu buruk bagi wanita?

Seringkali, desas-desus muncul bahwa melakukan pushups penuh – atau melakukan push-up sama sekali – sangat buruk bagi wanita. Tapi hanya itu saja – rumor. Bagi sebagian besar wanita, melakukan push-up tidak hanya bisa diterima, ini juga cara hebat untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas untuk mengatasi tugas sehari-hari atau bekerja lebih dekat dengan tujuan kebugaran Anda.

Salah satu alasan yang terkadang diberikan pada wanita yang tidak melakukan push up penuh adalah karena mereka kurang memiliki kemampuan fisik. Tapi sebenarnya hampir setiap wanita memiliki potensi untuk melakukan pushups penuh – dia hanya harus mengembangkan potensi itu, dimulai dengan push up lutut yang dimodifikasi, push-up dinding atau latihan dada lainnya seperti halter menekan, yang semuanya membangun dada, lengan dan lengan yang lebih kuat. Otot bahu Papan dan latihan inti lainnya akan membangun kekuatan inti yang diperlukan untuk menahan diri dalam posisi push up penuh – pada jari kaki, bukan lutut – dengan teknik bagus.

Kesalahan umum lainnya tentang pushups adalah payudara payudara wanita mungkin menghalangi. Dalam keadaan tidak mungkin ukuran payudara benar-benar menjadi masalah, bisa diatasi dengan mengenakan bra sport. Yang lain mengklaim bahwa tubuh wanita hanya dibangun secara berbeda, dengan otot inti, pinggul dan kaki lebih banyak daripada otot tubuh bagian atas. Tapi wanita masih berpartisipasi dalam aktivitas sehari-hari yang menggunakan otot yang sama dengan kerja pushup – semakin banyak alasan untuk melatih otot-otot itu dengan pushups dan latihan dada lainnya.

Membangun Kekuatan

Jangan Percaya pada Kebohongan